Realiza uma flexão plantar. Este alongamento é parecido ao aquecimento, só que é mais localizado. Sente-se no sofá com os pés esticados à sua frente, de modo que fiquem em perpendicular com tuas pernas. Flexionar os pés para trás, em direção a ti o mais que atingir durante o tempo que mantém as pernas apoiadas no chão. Procura manter os pés flexionados de forma que os dedos e calcanhares se movem numa linha reta.
Mantenha a posição por 5 segundos. Depois relaxe e empurra o mais que puder, os dedos em direção oposta ao corpo humano. Repita o exercício quinze vezes ao mover ambos os pés ao mesmo tempo. Você também podes fazer esse exercício, estando deitado. Se quiser estirarte de modo mais profunda, você poderá usar um elástico. Apontar os dedos pela direção contrária ao teu corpo humano irá ajudá-lo a fortalecer os músculos das pernas. Segundo a Sociedade Americana de Ortopedia do Pé e Tornozelo (AOFAS, por suas siglas em inglês), o alongamento dos músculos da panturrilha é uma porção essencial pro tratamento da fascite plantar. Isto se precisa a que os músculos da panturrilha excessivamente tensionados dificultam a flexão e alongamento adequados do calcanhar.
Outras corporações, trazendo proveitos em consequência a Knut construindo produtos sobre o animal como politonos e bonecos de pelúcia. A famosa corporação de brinquedos Steiff produziu inmensuráveis brinquedos de luxo sobre o assunto Knut em 3 tamanhos e modelos: “sentado”, “de pé” e “dormir”.
2.400 primeiros brinquedos produzidos, comercializados exclusivamente no Zoo de Berlim, se esgotaram em apenas 4 dias. O dinheiro conseguido com a venda de brinquedos Steiff foi usado pra renovar o recinto dos ursos polares do zoo.
- Bíceps com peso (3×15 com cada braço)
- 13 Florença Mauné i Marimont
- dois Rotina de exercícios pro verão – Ejercicios2.1 Rotina de exercícios pro verão – Segunda-feira
- Contentor de agulhas (certifique-se de remover as lancetas usadas)
- Levar uma respiração controlada e pausada
- a Correcta higiene das mãos
- um jato de suco de limão
- Hidratação pela terceira idade
A empresa de guloseimas Haribo desenvolveu um chiclete de urso de framboesa vermelha chamado “Knut Mimoso”, que começou a ser comercializado em abril de 2007. Haribo prometeu doar dez cêntimos por cada pacote de pastilhas elásticas que foi comercializado. Os chicletes de urso se venderam tão bem que a empresa com sede em Bonn teve que aumentar a geração pra poder responder a toda a procura.
Knut tinha sido o protagonista de algumas famosas canções pela Alemanha, entre as quais ficou fora os singles “Knut is Cute”, e “Knut, der kleine Eisbär” de Kitty, de 9 anos, e de Köpenick, em berlim. Um web site com notícias a respeito do urso polar era mantido por um jornalista de Rundfunk Berlin-Brandenburg; está disponível em alemão, em inglês e em português.
RBB foi assim como responsável por um programa de televisão semanal dedicado ao urso polar que é emitido em toda a Alemanha. Knut apareceu em 29 de março de 2007, a capa da edição alemã da revista Vanity Fair, que incluía uma ampla reportagem sobre a vida do menor.
Embora imensos livros a respeito de Knut prontamente haviam sido publicados pela Alemanha, esse era o primeiro, que contava com a autorização do jardim zoológico de Berlim. Os direitos do livro foram comercializados a editoras do Japão, Inglaterra, México, China e Itália.
Shah falou que conseguiu os direitos pro vídeo, graças ao pagamento de 3,5 milhões de euros. A fotógrafa Annie Leibovitz tirou umas fotos de Knut, que foram usadas pra uma campanha ambiental, incluindo a edição de maio de 2007 da revista Vanity Fair, pela qual aparecia Knut ao lado do ator norte-americano Leonardo DiCaprio.