Toma tuas medidas. Além de perder calorias, uma das mais perfeitas maneiras de se verificar o teu progresso em sua perda de calorias abdominal é ter um registro da circunferência de sua cintura. Esta é a proporção em redor da pequeno parte de tua cintura.
A medida que disminuyas a sua gordura abdominal, circunferência da cintura é reduzido. Utilize uma fita métrica para determinar a circunferência de tua cintura, em sua quota mais larga (por volta de 2,cinco ou 5 cm abaixo do teu umbigo). Segue tomando suas medidas quando você faz dieta pra conservar um registro do teu progresso.
Uma circunferência alta na cintura ou uma proporção de mais de 102 cm (quarenta polegadas) sinalizam que você tem uma amplo quantidade de gordura abdominal e que corre um superior traço de doenças crônicas. Lembre-se que a massa magra pesa mais que a gordura; então, se você quer emagrecer ao mesmo tempo em que desenvolve os músculos, a escala podes ser enganosa. O mais indicado é que você tenha um registro do teu progresso ao determinar tua cintura e seu peso.
Tanto o DSM-IV-TR, como o CID-dez comprovam os sintomas depressivos principais. O CID-10 define 3 sintomas típicos da depressão (humor depressivo, mara e perda de energia), dois dos quais necessitam estar presentes pra precisar um diagnóstico de transtorno depressivo. De acordo com o DSM-IV-TR, há duas principais sintomas de depressão, humor depressivo e mara. Ao menos um dos dois precisa estar presente pra fazer um diagnóstico de episódio depressivo maior.
O transtorno depressivo maior é classificada como um transtorno do estado de ânimo, segundo o DSM-IV-TR. O diagnóstico depende da presença de episódios depressivos maiores únicos ou recorrentes. Outros qualificadores são utilizados pra qualificar em tão alto grau o episódio mesmo como a prosperidade do transtorno. A categoria de transtorno depressivo não especificado é diagnosticado se a manifestação do episódio depressivo não satisfaz as regras para um capítulo depressivo superior.
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Um episódio depressivo maior caracteriza-se pela presença de um humor muito triste que persiste por no mínimo duas semanas. Os capítulos conseguem ser isolados ou recorrentes e classificam-se como leves (poucos sintomas por cima de critérios mínimos), moderados ou exigentes (embate significativo pela actividade laboral ou social).
Um capítulo com características psicóticas, comumente conhecida como depressão psicótica, está automaticamente classificado como delicado. Se o paciente agora teve um episódio de mania ou estado de espírito notavelmente grande, executa-se, em seu recinto, um diagnóstico de transtorno bipolar.